A prática de atividade física é essencial para a promoção da saúde e do bem-estar ao longo do envelhecimento. Esta atividade tem como principal finalidade proporcionar aos utentes seniores um espaço seguro, adaptado às suas capacidades e necessidades, onde possam manter e melhorar a sua condição física, de forma progressiva e equilibrada.

As sessões são orientadas por técnicos especializados, garantindo que os exercícios são adequados ao perfil funcional de cada participante, respeitando limitações individuais e potenciando as suas capacidades. Mais do que apenas movimento, trata-se de criar rotinas saudáveis que favoreçam a mobilidade, a autonomia e a prevenção de doenças associadas ao sedentarismo.

Além dos benefícios físicos evidentes — como o fortalecimento muscular, o equilíbrio e a coordenação motora — esta atividade tem também um forte impacto emocional e social. Ao integrar um grupo, os utentes partilham experiências, criam laços e sentem-se parte de uma comunidade ativa e solidária.

Ao estimular o convívio, o riso e a motivação mútua, promove-se a autoestima, reduz-se o isolamento e reforça-se o sentimento de pertença, contribuindo para uma comunidade mais resiliente e com melhor qualidade de vida.

A atividade física regular, especialmente em contexto de grupo e com acompanhamento profissional, é um dos pilares de um envelhecimento ativo, saudável e feliz.

Destinatários: Seniores

Período e local de funcionamento: Barra (terças e quintas-feiras) e Gaf. do Carmo (terças).