O envelhecimento da população é uma realidade que se tem tornado num grande desafio. No entanto, à medida que a esperança média de vida aumenta, surge uma oportunidade única para promover o envelhecimento ativo, um conceito que vai além da mera longevidade. O envelhecimento ativo tem por base garantir que os idosos vivam vidas plenas e saudáveis, é um conceito que reconhece que o processo de envelhecimento não é apenas uma questão de anos vividos, mas sim de como esses anos são vividos. O principio deste conceito baseia-se na participação contínua em atividades físicas, sociais, mentais e espirituais, visando manter a saúde e o bem-estar à medida que se envelhece.
Os benefícios do envelhecimento ativo são vários, começando pela saúde física, a saúde mental e a qualidade de vida.
Devemos promover a prática regular de exercício físico, sempre adequado às capacidades individuais, com o objetivo de reduzir o risco de doenças crónicas, tais como a diabetes, doenças cardíacas e para manter a mobilidade e funcionalidade.
As atividades de estimulação tais como jogos de tabuleiro, a leitura, quebra cabeças e a interação social são fundamentais para preservar a saúde mental e reduzir o risco de depressão e demência.
O envelhecimento ativo é fundamental para garantir que os idosos possam desfrutar de uma vida plena e saudável, contribuindo para o bem-estar individual e para a sustentabilidade de sociedades envelhecidas. Investir em políticas e programas que promovam o envelhecimento ativo é essencial para enfrentar os desafios do envelhecimento populacional.
Gisela Macedo
Psicóloga, Diretora de Departamento ERPI